Белковые диеты

http://this-is-happiness.ru/post/156676194009 http://this-is-happiness.ru

Популярность белковых диет объясняется просто – не нужно полностью отказываться от многих продуктов, их количество лишь сокращается до такого показателя чтобы углеводы и жиры не превышали количество белков поступающих в организм.

Ограничения все же есть, но они не такие суровые как в других диетах. Из рациона максимально исключают все сладости, мучное, картофель, злаки, сливочное масло и макаронные изделия. Овощи и фрукты можно есть, но немного. Мясные продукты (не жирные), рыба, творог (не жирный), яйца можно есть практически столько сколько хочется.

Но как известно, у любой диеты есть и плюсы, и минусы. С белковой диетой действительно легко худеть – чувства голода вы почти не испытываете, соблюдать диету просто и питание достаточно разнообразное. На перерабатывание белковой пищи калорий тратится гораздо больше, чем на что-то более легкое, например на овощи или кефир. Но главное преимущество белковой диеты – после её прекращения вы не начнете стремительно набирать вес, если конечно не будете поддаваться на провокации в виде кусочка торта, пирожных, сдобной выпечки, жирных соусов (майонез).

Минусы белковой диеты – организм не получает необходимые витамины и минералы, что в скором времени скажется на общем состоянии, в первую очередь могут пострадать кожа и волосы. Питание никак нельзя назвать сбалансированным и полезным, и первыми признаками дисбаланса в организме будут быстрая утомляемость и плохой сон. Еще 1 существенный минус – повышение уровня холестерина и снижение содержания в организме кальция. А если добавить к этому возможность заработать дисфункцию почек, то становится очевидным что минусов у популярных и вроде бы безобидных белковых диет не так уж и мало. По мнению специалистов – медиков и диетологов – сидеть на белковых диетах длительное время категорически не рекомендуется.

ZMoWvFfYoUg.jpg

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s