Суперэнергетический салат

http://all-for-food.ru/post/97074612997 http://all-for-food.ru

Суперэнергетический салат70 ккал на 100 гр

Ингредиенты:1 головка брокколи, разобрать на соцветия250 г зеленых соевых бобов1 салат айсберг, нарезать 2 авокадо, нарезать 20 приготовленных креветок3 яйца, сваренных вкрутую, нарезать

1/3 стакана йогурта2 столовых ложки воды1/2 чайных ложки кунжутного масла1 столовая ложка семян кунжута1/2 чайной ложки чили масла (опционально)морская соль (опционально)

Приготовление:Бобы и брокколи отварите в кипящей воде в течение 2 минут, затем слейте и переложите в ледяную форму, чтобы овощи не потеряли цвет. На 4 тарелки выложите салат, брокколи, бобы, нарезанные авокадо, креветки и яйца. Йогурт взбейте с водой и кунжутным маслом. Сбрызните этой заправкой салаты. Присыпьте кунжутом (все остальные ингредиенты опциональны).

3ICNWEZXe4g.jpg

esmrK3utJFw.jpg

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s